Os benefícios da chia para nossa saúde ❤

      Oiiii :D. Quem tem uma vida fitness, com certeza sabe muito bem oque é, ou já come diariamente. Sabe de quem eu estou falando ?! Simmm, da Chia ❤ Chia, é um grão (parece comida de passarinho, quem olha pela primeira vez ) popularmente chamada, mas o nome verdadeiro dela é Salvia hispanica, vinda da planta herbácea da família das lamiàceas, nativa da Guatemala e das regiões centrais.
  E essas sementinhas ai, tem muitoooos benefícios, que vão te deixar até mais animado a começar uma dieta. E no final, vou dá uma dica que vocês vão amar, SÉRIO !!

            Benefícios da Semente de chia 

- Controla a diabetes 
        Devido ao elevado conteúdo em fibras, ela é capaz de diminuir o número de glicemia no sangue, consequentemente a diabetes.

- Melhora a saúde intestinal
          Também devido ao conteúdo de fibras , a chia aumentam os movimentos intestinais, evitando a "prisão de ventre", por exemplo.

- Ajuda a emagrecer 
          Olha que demaaiiiss. A chia ( ou semente de chia ) conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer.

- Reduz o risco de doenças cardiovasculares 
        Contém ômega 3 que é capaz de reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, evitando o desenvolvimento de doenças como pressão alta, por exemplo.

- Evita o envelhecimento precoce 
        Contém antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento das células.

                     Come com oque ?

            Existem muitaaass maneiras de usar chia nos alimentos do nosso dia a dia. Exemplos : Saladas, frutas, vitaminas e até mesmo na comida. É só você dá um Google ai, que ele vai te dá muitas opções de alimentos deliciosos com chia.

Tem gosto de que ? 
      Não tem gosto de nada hahahaha, sério !! Oque dá perfeitamente para comer com qualquer coisa :D

Você sabia ? 
       Que misturando a semente de chia com o arroz branco, ele vira arroz integral ?! Simmm gente, fica com os mesmo benefícios do arroz integral, e fica mais gostoso, claro ! E ainda por cima fica crocante, por conta da semente de chia.

         Olha quantos benefícios tem essa semente de chia ( principalmente na parte de ajudar a emagrecer hehehe ). Eu sei que esse post ficou muito igual a comercial de propaganda hahahaha. Mas eu gosto de falar de coisas que nos trazem o bem. Então fica essa dicona ai pra vocês <3


     Então é isso amores, um beijo ENORME, fiquem com Deus e eu espero vocês, em um próximo post ok ?! Tchauuuuuu ❤❤❤